Mielenterveys 2024, Marraskuu

”Vanha terapeutini ilmoitti, että hänen mielestään jotkut ongelmista johtuivat köyhyydessä kasvamisesta. En EI kasvanut köyhyydessä.”

Nolo? Se tapahtuu. Näin puretaan kiusallisimmat hetket

Aikana, jolloin tarvitaan helpommin käytettäviä mielenterveysvaihtoehtoja, panokset eivät voisi olla korkeammat. Voiko verkkoterapia auttaa?

Meillä kaikilla on hetkiä, joissa tuntuu siltä, ettemme enää pysty enää ottamaan sitä. Pidä nämä vinkit takataskussa, jotta stressi ei tule parhaasta

Nomofobia on pelko olla poissa matkapuhelimesta. Monet ihmiset kokevat tämän tunkeutuvan ahdistuksen, vaikka se ei ole tunnustettu mielenterveyden tila. Tässä on mitä tehdä siitä

Internet-riippuvuudella, kuten muillakin riippuvuuksilla, ei ole selvää syytä. Mutta useilla tekijöillä voi olla merkitys. Käymme läpi kaiken mitä sinun on tiedettävä tästä suhteellisen uudesta käyttäytymisriippuvuudesta

Monet ihmiset ajattelevat, että ahdistus on huolestuttava tai stressaantunut tila. Mutta todellisuudessa ahdistus on paljon enemmän. Tässä on neljä kuvaa, jotka osoittavat, millainen ahdistus todella tuntuu

Suudelminen polttaa muutaman kalorin jokaista meikkausistunnosi minuuttia kohden, mutta voit sisällyttää muita toimintoja palamisen lisäämiseksi

On helppo joutua ansaan ajattelussa, että sinulla on oltava tonnia ystäviä ja pakattu sosiaalinen kalenteri ollaksesi onnellinen. Mutta on paljon onnellisuutta myös silloin, kun olet yksin

Tuntuuko sinusta? Näin motivoit, jotta voit käsitellä koko tehtäväluettelosi

Photoshop ja sovellusten muokkaaminen voivat antaa meille vääristää kehoja, mutta ne eivät ole syyllisiä pakkomiellemme täydellisyydestä

Reaktioaika on avain peleihin ja muihin urheilulajeihin, ja voit tehdä paljon parantaaksesi sitä. Opi kaikki reaktioajasta ja mitkä tekijät vaikuttavat siihen, samoin kuin mitä voit tehdä parantaaksesi reaktioaikaasi

Adderallin ottaminen lääkärin valvonnassa ei yleensä liity pysyviin aivojen muutoksiin. Lääkäri voi säätää annostasi vähentääksesi tai poistaaksesi ei-toivottuja sivuvaikutuksia

Kesä on paras, mutta vaikein aika pysyä sosiaalisen median ulkopuolella. Täältä saat tietää, kuinka olla enemmän tietoinen ja nauttia hetkestä

Jos etsit tapoja parantaa muistiasi, keskittymiskykyäsi, keskittymiskykyäsi tai muita kognitiivisia taitojasi, aivoharjoituksia voi kokeilla monia. Opi, mitkä todisteisiin perustuvat harjoitukset tarjoavat parhaat aivo-edut

"Pansexual" tarkoittaa seksuaalista vetovoimaa, kun taas "panromantic" tarkoittaa romanttista vetovoimaa. Mutta mitä tämä oikeasti tarkoittaa? Tässä hajotamme vastauksen tähän ja muihin yleisiin kysymyksiin

Löydä itsesi toistuvasti ajatellen "Vihaan itseäni?" Asioiden ei tarvitse pysyä tällä tavalla. Opi lopettamaan itseviha sen raiteilla ja aloittamaan myötätuntoisen suhteen luominen itseesi

Jos sinulla on ollut paniikkikohtaus ajon aikana, saatat pelätä ajaa uudestaan, mutta voit tehdä monia asioita, jotta voit tuntea olosi paremmaksi ja päästä takaisin roolin taakse. Neuvonta ja terapia voivat olla erittäin tehokkaita

Älä anna matkaongelmien estää sinua ottamasta lomaa ja nauttimasta uusista seikkailuista. On monia asioita, joiden avulla voit nauttia matkustamisesta

Valtameren pelko tai talassofobia voi tehdä enemmän kuin pitää sinut trooppiselta lomalta. Jos valtameren fobia tuntuu ylivoimaiselta tai vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, on olemassa hoitomenetelmiä, jotka voivat auttaa

Kehon ulkopuoliset kokemukset ovat hieman lääketieteellinen mysteeri. Selvitä, mitä asiantuntijoiden mielestä todella tapahtuu ja aiheuttavatko he terveysriskejä

Ajattelin, että se oli diagnoosi sodan selviytyjille. Sitten opin CPTSD: stä

Ei edes kaksi kuukautta myöhemmin, ja keskustelu on jälleen kuollut

Aikeesi ei ole läheskään yhtä tärkeä kuin vaikutus

Ahdistus siitä, ettei osata puhua alkoholisuhteestani, tuli painopisteeksi sen sijaan, että tutkisin rehellisesti miten juoin

20-vuotiaana on helppo joutua ansaan uskoaksesi, että olet voittamaton. Mutta kuten yksi kirjailija sai selville, kriisi voi osua, kun sitä vähiten odotetaan. Tässä on viisi hänen oppimaansa vinkkiä, jotka auttoivat häntä selaamaan kokemustaan

"Se näytti aina kääntyvän takaisin minuun ja ilmeinen tahdonvoiman puute" Sam sanoo olevansa itse syyllinen omasta mielenterveydestään

"Kun valot sammuvat, maailma on hiljainen, eikä häiriötekijöitä enää löydy."

Ahdistuksen ottaminen ei tarkoita, että sinun on oltava kotona

Ahdistusta ei ole olemassa kaikille sopivassa kuvauksessa

Ei ole mikään salaisuus, että elämme epävarmassa maailmassa - olipa kyse sitten poliittisesti, sosiaalisesti tai ympäristöllisesti. Jos huomaat, että ahdistustasosi nousevat jokaisen uuden uutissyklin aikana, harkitse näiden vinkkien käyttämistä selviytymiseen

Saamme totta: Suudelma voi olla täysin mahtavaa tai superjohtavaa. Jos olet koskaan miettinyt mihin putosi suudelmaspektriin, nämä vinkit ja vinkit auttavat sinua parantamaan peliäsi

Pyrofobia on voimakas ja joskus heikentävä palo pelko. Fobiat ovat yleisempiä kuin ihmiset ajattelevat. Neuvonta ja hoito voivat olla erittäin tehokkaita ihmisille, joilla on tämä fobia

Iskias kipu on terävä, hengittävä tai polttava tunne, joka ampuu tai säteilee jalkaa alaspäin, usein vain kehon yhdeltä puolelta. Nämä jooga aiheuttaa voivat lievittää kipua

Kyselylomakkeet ja seulonnat voivat auttaa mielenterveysklinikoita hoitamaan potilaita. Se ei kuitenkaan saisi olla ainoa askel diagnoosin löytämiseen. Mutta kuten yksi kirjailija keskustelee, kyvyttömyys kuvata omia kokemuksiaan näiden tutkimusten ulkopuolella johti siihen, että hänet diagnoosittiin väärin kahdeksan vuoden ajan

Itse myötätunto on taito - ja sitä voimme oppia kaikki

Jos sinulla on polven tunnottomuutta, syy voi olla yhtä yksinkertainen kuin hermojen puristaminen vaatteillasi tai ristittämällä jalat liian kauan tai liian usein. Joillekin ihmisille se voi olla seurauksena merkittävästä sairaudesta tai vammasta. Tässä on mitä tietää muiden oireiden ohella

Ainoa mitä olen oppinut katsomalla”13 syytä miksi” oli uusi itsemurhamenetelmä. Netflix katkaisi itsemurhapaikan inspiroidessani ihmisiäni

Kätesi hermosto voi puristua, jos ympäröivät rakenteet puristavat sen. Se tapahtuu todennäköisimmin siellä, missä hermo kulkee tunnelin tai muun pienen tilan läpi. Oireita voivat olla tunnottomuus ja kipu, lihasheikkous tai molemmat. Lisätietoja oireista, syistä, hoidosta ja ehkäisystä

Vanhemman kuolema voi johtaa mielen putoamiseen raiteilta. Yksi mies kertoo, kuinka hänen isänsä kuolema lähetti hänen ahdistuksensa kuuhun - ja kuinka hän lopulta sai sen palaamaan alas